{
    "title": "Kolesterol Düşürmek İçin Ceviz",
    "image": "https://www.kolesterol.gen.tr/images/kolesterol-dusurmek-icin-ceviz-964.jpg",
    "date": "21.01.2024 21:31:31",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kolesterolü Düşürmek İçin Ceviz,</b> isterseniz cevizi normal olarak yiyin, isterseniz de cevizi suyun içinde kaynatarak tüketin bu her iki yöntemde kolesterolün düşmesine oldukça yararlı olmaktadır. Ceviz özellikle omega3, folik asit ve C vitamini bakımından oldukça zengin olan bir besin maddesidir. Ayrıca bol miktarlarda cevizin içeriğinde B2, B1, E ve A vitaminleri bulunmaktadır. Ceviz herkes tarafından kalbin en iyi dostu olarak bilinmektedir. Aynı zamanda cevizin başka bir özelliği de kandaki zararlı olan kolesterolün birikmesini büyük ölçüde engellemesidir. Vücuttaki yüksek kolesterolün düşmesinde faydalı olan ceviz, şeker hastalığı ve damar tıkanıklığının tedavisinde kullanılan en faydalı besin maddesidir. Bir adet ceviz ortalama olarak 25 kalori içermektedir. Kolesterolü dengelemek ve düşürmek için her gün düzenli olarak 6 ya da 8 adet ceviz yiyebilirsiniz. Ancak ceviz fazla tüketilirse kalori bakımından vücuda bir enerji yüklemesine sebep olduğu da göz ardı edilmemelidir. Gün içinde cevizi yedikten sonra kişi mutlaka yarım saat tempolu yürüyüş yaparak cevizin vermiş olduğu kaloriyi yakması gerekmektedir. Ayrıca bu tempolu yürüyüş kolesterolün dengelenmesi içinde oldukça yararlıdır.</div><div><br></div><div><b>Kolesterolü Düşürmek İçin Ceviz Suyu</b></div><div><ul><li>1 su bardağı oda sıcaklığında su</li><li>1 adet bütün ceviz (Sert dış kabuğu soyulmuş olmalıdır)</li></ul><div><b>Kolesterolü Düşürmek İçin Ceviz Suyu Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Cevizin özellikle içerisinde bulunan o mucize minerallerin suya geçişini sağlamak için, mutlaka ceviz suyunun bir gece suda bekletildikten sonra sabah kalkınca aç karnına tüketilmesi gerekmektedir. Her gün düzenli olarak akşamdan hazırladığınız ceviz suyunu sabahları kahvaltı yapmadan önce aç karnına tüketmek kolesterolün düşmesinde oldukça faydalıdır. Sabahları kalktığınızda bir gece önceden hazırladığınız ceviz suyunu 3 yudumda içtikten sonra içindeki cevizi de yiyebilirsiniz. Ardından kolesterolün düşmesi için size önerilen diyet kahvaltınızı yapabilirsiniz. Özellikle kolesterol hastası olan kişiler ceviz suyunu her gün düzenli olarak devam etmelidir. Kısa bir zaman sonra yüksek kolesterolün normal değerlerine indiğini göreceksiniz. Aynı zamanda cevizi gün içinde en çok 4 adet olmak üzere tüketebilirsiniz. Hatta kolesterolü dengelemek ve düşürmek için ara öğünlerde cevizi yiyebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}