Hdl kolesterol değerleri, her zaman kötü kolesterol olan LDL değerleri göz önünde bulundurulur. Ancak Hdl kolesterol değerleri damarların kötü kolesterolün etkilerinden korunmasını sağlayan en önemli unsurdur. Bu nedenle Hdl iyi kolesterol olarak anılır. Kötü kolesterolün yaptığı hasarları tersine döndürerek işlev görür. Hdl kolesterol değerleri kadınlarda erkeklere göre 10 birim fazla olmalıdır.
Erkekler için 50 mg 7 dl, kadınlar için 60 mg / dl üzerinde olan Hdl iyi kolesterol değerleri yeterli olur. Hdl kolesterol değerlerinin düşük olması halinde, koroner kalp hastalığı riski de artar. Kişinin yaşam şeklinde yapacağı değişimler, fazla kilolarından kurtulması halinde iyi kolesterol değerleri yükselmiyorsa, bunun nedeni genlerde olan kusurlardan kaynaklanabilir. Bu nedenle Hdl kolesterol değerlerinin düşüklüğünde doktorla iş birliği yaparak, iyi kolesterolün yükseltilmesine çalışılmalıdır.
Hdl kolesterol değerlerinin normal sınırları nelerdir?
Erkekler için 50 mg 7 dl, kadınlarda 60 mg / dl üzerinde olan Hdl kolesterol değerleri çok güvenlidir. Özellikle yüksek trigliserit değerleri Hdl kolesterolün düşmesine neden olabilir. Eğer trigliserit seviyeleri düşürülürse, Hdl düzeylerinde de artış olur. Bu nedenle iyi kolesterolün istendiği seviyede olması için, önce trigliserit seviyelerinin düşürülmesi tavsiye edilir.
Devamlı şekilde Hdl kolesterolün düşük oranda seyretmesi, kişilerde damarsal sorunların yaşanmasına neden olabilir.
Beslenme düzeni, hareketli bir yaşama rağmen iyi kolesterolde düzelme sağlanamadığında, bunun kalıtsal olabileceği dikkate alınarak Hdl kolesterol düzeyini yükseltecek Niasin, omega 3 ya da fibratların kullanılması gündeme gelebilir. Düşük Hdl kolesterol olduğunda, kişilerin kilo vermesi, sigarayı bırakması ve kanda trigliserit değerini düşürmesi faydalı olur. Özellikle egzersiz yapma be niasin tedavisi sayesinde oldukça başarılı sonuçlar alınmaktadır. Ancak genetik olarak bu sorunu olan kişilerde bu başarı maalesef sağlanamayabilir. Bu durumdaki hastaların metabolik ve davranışsal riskleri belirlenerek, bunların ortadan kaldırılması gerekir. Herkesin yıllık olarak Hdl kolesterol oranını ölçtürmesi ve buna uygun hareket etmesi tavsiye edilir.
Hdl kolesterol değerleri nasıl arttırılır?
Fazla kiloları vermek
Düzenli ve etkin şekilde egzersiz yapmak
Alkol oranının azaltılması
Balık gibi omega 3 zengini besinler, zeytinyağı gibi tekli doymamış yağlardan zengin besinlerin ağırlıkta olduğu bir beslenme şeklinin benimsenmesi halinde, Hdl kolesterol değerleri attırılabilir.
Hdl kolesterol değerlerini düşüren etkenler
Şişmanlık, sürekli kilo almak
Hareketsiz bir yaşam sürme, egzersiz yapmama
Beslenmede %30 oranından fazla yağ almak, doymuş yağları fazla tüketmek
Sigara içmek
Testosteron, beta brokerler gibi bazı ilaçların kullanılması da Hdl kolesterol değerlerini azaltabilir.
Bunlar dikkate alınarak vücuttaki kolesterol seviyeleri kontrol altına alınmalıdır. Hedef LDL kötü kolesterol değerlerinin düşük olması, Hdl kolesterol değerlerinin yüksek olmasıdır. Buna uygun bir yaşam tarzı benimsenerek, sağlıklı şekilde yaşamak amaçlanmalıdır.
21.01.2024 08:28:37
Hdl Kolesterol Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Pedük : Serpil hanım trigliserid değeriniz çok yüksektir. Bunu düşürmek için ilaç kullanmanız ve sıkı bir diğer yaparak kandaki yağ oranınızı azaltmanız, yağlı yiyeceklerden kaçınmanız gerekir. Geçmiş olsun. 12.09.2018 14:45:25
Safire : Merhaba serpil hanım, hdl 30-50 arası olması gerekirken sizin değeriniz biraz yüksek, ldl 130-160 arası olması gerekirken sizin değeriniz üst limite yakın kolesterol normal teigliserit yüksektir. Bunun için doktorunuzun vereceği perhiz ve ilaçları kullanmanız gerekir. Hayvansal gıda tüketiminizi azaltmanız sağlığınız için en iyisi olacaktır. Geçmiş olsun. 12.09.2018 00:09:32
Hdl kolesterol 59 trigiliserit 195 Atilla akdeniz . 19.04.2017
Abid : Atilla bey, hdl ve teigserit değeriniz yüksektir. Bunun için hayvansal gıda tüketiminizi azaltıp, yağlı yiyeceklerden uzak durmanız ve kolesterol düşürücü gıdaları tütekip, sporu ağarsanız yüksek kolesterol değerlerinizi düşünebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim. 19.09.2018 22:41:26
Sürre : Merhaba Atilla bey, hdl optimum aralığı 30-50 arasıdır. 59 azda olsa yüksektir.Trigiliserit optimum aralığı ise 10-200 arasıdır. 195 değersiniz üst sınıra yakın olduğu için bunu da yüksek kabul edebiliriz. Fazla kilolarınızı verip spor yapmanızı ben hayvansal gıda tüketiminizi biraz azaltmanız sağlığınız için yeterli bir önlem olacaktır. Geçmiş olsun. 17.09.2018 11:39:43
HDL kolestrol değeri mğ/dl 42 bu değer uygunmudur Ertan . 08.04.2017
Uğraş : Hdl iyi kolesterol olarak anılır. Kötü kolesterolün yaptığı hasarları tersine döndürerek işlevgörür. Hdl kolesterol değerleri kadınlarda erkeklere göre 10birim fazla olmalıdır. Erkekler için 50mg 7 dl, kadınlar için 60mg / dl üzerinde olan Hdl iyi kolesterol değerleri yeterli olur. Hdl kolesterol değerlerinin düşükolması halinde, koroner kalp hastalığı riski de artar
11.09.2018 08:11:29
Tahir : Merhabalar, hdl (kötü kolesterol) damarlarda gezen doymuş yağın damar çeperlerine yapışması oranıdır. Fazl hayvansal gıda tüketimleri ile yükselen bir değerdir. Hdl optimum değeri 30-40mg/dl dir. Sizin kolesterol değeriniz 42 optimum değer arasında olduğundan dolayı bir sorun yoktur. Sağlıklı günler dilerim. 28.08.2018 17:58:27
HDL 62 yüksek midir,önlem alınmalı mı? orhan çatana . 23.09.2016
Sabahat : Merhaba Orhan Bey. Evet hdl değeri biraz yüksek görünüyor. Ama bu sebeple erkenden önlem almakta fayda vardır. Kilo vererek ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak bu değeri iyice düşürebilirsiniz. Kilo almamaya özen gösterin. Yine de aklınızda bir soru işareti kalmaması adına doktora görünmenizi tavsiye ederim 06.10.2018 01:09:14
Ege Murat : Merhaba Orhan Bey. Evet hdl değeri biraz yüksek görünüyor. Bu sebeple erkenden önlem almakta fayda vardır. Kilo vererek ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak bu değeri düşürebilirsiniz. 12.09.2018 17:43:11
Kolesterol 118 hdl 26 ldl 43 Zafer . 08.09.2017
Nazır : Merhaba zafer bey, kolesterol kandaki yağ oranıdır. Sizin değerlerinizin hepsi düşüktür. Bunun için ilaç kullanmanıza gerek yoktur. Hayvansal gıda tüketiminizi arttırmanız yeterli olacaktır. Sağlıklı günler dilerim. 12.09.2018 13:57:09
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024