İyi Huylu Kolesterol Düşüklüğü
İyi huylu kolesterol düşüklüğü, kolesterol sorunu denildiği zaman insanların aklına LDL yani kötü kolesterol yüksekliği gelir. Halbuki tek başına LDL kolesterolü düşürmek yeterli olmuyor. İyi huylu kolesterol de düşük olmaması gerekir. Çünkü LDL kolesterol onun oluşturmuş olduğu olumsuz etkileri, İyi huylu kolesterol ortadan kaldırır. İyi huylu kolesterolün görevi vücuttaki fazla olan kolesterolü karaciğere taşır, buradan da fazla olan kolesterolün safra aracıyla vücuttan atılması sağlanmaktadır.
İyi huylu kolesterol vücutta fazla kolesterol toplayıp karaciğere dönerken damarlardaki LDL kolesterol sebebiyle damarları tıkayan kolesterol partiküllerini temizlenmektedir. Bundan dolayı İyi huylu kolesterol düşüklüğü LDL kolesterol yüksekliği kadar tehlikeli bir durum arz eder.
İyi huylu kolesterol neden düşük çıkar
İyi huylu kolesterol düşüklüğü çoğu zaman genetik kaynaklıdır. Bilhassa insülin direnci olanlarda, ailesinde diyabet hastalığı bulunanlarda, aşırı kilolardan özellikle ve özellikle göbek bölgesi yağlı olanlarda, tansiyonu yüksek olanlarda, ürik asidin yüksek olanlarda ve en önemlisi trigliserit değerleri çok yüksek olanlarda İyi huylu kolesterol düşüklüğü yaşanmaktadır. Ayrıca sigara, alkol, hareketsizlik, stres ve yanlış beslenme gibi durumlarda İyi huylu kolesterolün düşmesine neden olmaktadır.
İyi huylu kolesterol değerleri nasıl olmalı
İyi huylu kolesterol kadınlarda erkeklere nazaran daha yüksek miktardadır.
Erkeklerde 45 ile 50 miligram kadınlarda ise 50 ile 55 altında olmaması gerekir. Erkeklerde bu değer 30 miligramın kadınlarda ise 40 miligramın altındaki değerlerde vücut risk altında olduğunu göstermektedir. Bu gibi durumlarda iyi huylu Kolesterolü yükseltmek için çaba sarf etmek gerekir. İyi huylu kolesterolü bu değerlerde yükseltmek, geleceğe dönük olarak kalp krizinin ve inme gibi durumların önüne geçmek anlamı taşır.
İyi huylu kolesterol nasıl yükseltilir- Sigara İyi huylu kolesterol miktarını düşürür. Sigarayı bırakmak iyi huylu kolesterol yükseltmeye yardımcı olur.
- Niasin yani bir çeşit B vitamini kullanımı iyi huylu kolesterol miktarını %15-25 oranında arttırmaktadır. Niasin kullanılmadan önce doktora başvurmak gerekir.
- Fazla kilolar İyi huylu kolesterol miktarını düşürür. İdeal kiloya ulaşmak için iyi huylu kolesterol miktarını en az %5-10 oranında arttırır.
- Omega-3 kullanımı iyi huylu kolesterol miktarını %3-9 oranında arttırır.
- Staninler LDL kötü huylu kolesterolü düşürdüğü gibi, iyi huylu kolesterolünde nadirde olsa artmasına yardımcı olmaktadır. Staninleri de kullanılmadan önce doktora danışmak gerekir.
- Sık ve düzenli egzersiz yapımı iyi huylu kolesterol miktarını %5-10 oranında arttırır.
- Fibrik asidin ve türevlerinden düzgün şekilde yararlanmak için iyi huylu kolesterol miktarını %5-15 oranında attırılır.
21.01.2024 02:47:36
İyi Huylu Kolesterol Düşüklüğü ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
