Hdl kolesterol değerleri, her zaman kötü kolesterol olan LDL değerleri göz önünde bulundurulur. Ancak Hdl kolesterol değerleri damarların kötü kolesterolün etkilerinden korunmasını sağlayan en önemli unsurdur. Bu nedenle Hdl iyi kolesterol olarak anılır. Kötü kolesterolün yaptığı hasarları tersine döndürerek işlev görür. Hdl kolesterol değerleri kadınlarda erkeklere göre 10 birim fazla olmalıdır. Erkekler için 50 mg 7 dl, kadınlar için 60 mg / dl üzerinde olan Hdl iyi kolesterol değerleri yeterli olur. Hdl kolesterol değerlerinin düşük olması halinde, koroner kalp hastalığı riski de artar. Kişinin yaşam şeklinde yapacağı değişimler, fazla kilolarından kurtulması halinde iyi kolesterol değerleri yükselmiyorsa, bunun nedeni genlerde olan kusurlardan kaynaklanabilir. Bu nedenle Hdl kolesterol değerlerinin düşüklüğünde doktorla iş birliği yaparak, iyi kolesterolün yükseltilmesine çalışılmalıdır.
Hdl kolesterol değerlerinin normal sınırları nelerdir?
Erkekler için 50 mg 7 dl, kadınlarda 60 mg / dl üzerinde olan Hdl kolesterol değerleri çok güvenlidir. Özellikle yüksek trigliserit değerleri Hdl kolesterolün düşmesine neden olabilir. Eğer trigliserit seviyeleri düşürülürse, Hdl düzeylerinde de artış olur. Bu nedenle iyi kolesterolün istendiği seviyede olması için, önce trigliserit seviyelerinin düşürülmesi tavsiye edilir.
Devamlı şekilde Hdl kolesterolün düşük oranda seyretmesi, kişilerde damarsal sorunların yaşanmasına neden olabilir. Beslenme düzeni, hareketli bir yaşama rağmen iyi kolesterolde düzelme sağlanamadığında, bunun kalıtsal olabileceği dikkate alınarak Hdl kolesterol düzeyini yükseltecek Niasin, omega 3 ya da fibratların kullanılması gündeme gelebilir. Düşük Hdl kolesterol olduğunda, kişilerin kilo vermesi, sigarayı bırakması ve kanda trigliserit değerini düşürmesi faydalı olur. Özellikle egzersiz yapma be niasin tedavisi sayesinde oldukça başarılı sonuçlar alınmaktadır. Ancak genetik olarak bu sorunu olan kişilerde bu başarı maalesef sağlanamayabilir. Bu durumdaki hastaların metabolik ve davranışsal riskleri belirlenerek, bunların ortadan kaldırılması gerekir. Herkesin yıllık olarak Hdl kolesterol oranını ölçtürmesi ve buna uygun hareket etmesi tavsiye edilir.
Hdl kolesterol değerleri nasıl arttırılır?
Fazla kiloları vermek
Düzenli ve etkin şekilde egzersiz yapmak
Alkol oranının azaltılması
Balık gibi omega 3 zengini besinler, zeytinyağı gibi tekli doymamış yağlardan zengin besinlerin ağırlıkta olduğu bir beslenme şeklinin benimsenmesi halinde, Hdl kolesterol değerleri attırılabilir.
Hdl kolesterol değerlerini düşüren etkenler
Şişmanlık, sürekli kilo almak
Hareketsiz bir yaşam sürme, egzersiz yapmama
Beslenmede %30 oranından fazla yağ almak, doymuş yağları fazla tüketmek
Sigara içmek
Testosteron, beta brokerler gibi bazı ilaçların kullanılması da Hdl kolesterol değerlerini azaltabilir.
Bunlar dikkate alınarak vücuttaki kolesterol seviyeleri kontrol altına alınmalıdır. Hedef LDL kötü kolesterol değerlerinin düşük olması, Hdl kolesterol değerlerinin yüksek olmasıdır. Buna uygun bir yaşam tarzı benimsenerek, sağlıklı şekilde yaşamak amaçlanmalıdır.
Son Güncelleme : 07.12.2023 15:54:37
Hdl Kolesterol Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
11 Yorum Yapılmış "Hdl Kolesterol Değerleri"
HDL kolestrol değeri mğ/dl 42 bu değer uygunmudur Ertan . 08.04.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Uğraş : Hdl iyi kolesterol olarak anılır. Kötü kolesterolün yaptığı hasarları tersine döndürerek işlevgörür. Hdl kolesterol değerleri kadınlarda erkeklere göre 10birim fazla olmalıdır. Erkekler için 50mg 7 dl, kadınlar için 60mg / dl üzerinde olan Hdl iyi kolesterol değerleri yeterli olur. Hdl kolesterol değerlerinin düşükolması halinde, koroner kalp hastalığı riski de artar 11.09.2018 08:11:29
Tahir : Merhabalar, hdl (kötü kolesterol) damarlarda gezen doymuş yağın damar çeperlerine yapışması oranıdır. Fazl hayvansal gıda tüketimleri ile yükselen bir değerdir. Hdl optimum değeri 30-40mg/dl dir. Sizin kolesterol değeriniz 42 optimum değer arasında olduğundan dolayı bir sorun yoktur. Sağlıklı günler dilerim. 28.08.2018 17:58:27
Pedük : Serpil hanım trigliserid değeriniz çok yüksektir. Bunu düşürmek için ilaç kullanmanız ve sıkı bir diğer yaparak kandaki yağ oranınızı azaltmanız, yağlı yiyeceklerden kaçınmanız gerekir. Geçmiş olsun. 12.09.2018 14:45:25
Safire : Merhaba serpil hanım, hdl 30-50 arası olması gerekirken sizin değeriniz biraz yüksek, ldl 130-160 arası olması gerekirken sizin değeriniz üst limite yakın kolesterol normal teigliserit yüksektir. Bunun için doktorunuzun vereceği perhiz ve ilaçları kullanmanız gerekir. Hayvansal gıda tüketiminizi azaltmanız sağlığınız için en iyisi olacaktır. Geçmiş olsun. 12.09.2018 00:09:32
HDL 62 yüksek midir,önlem alınmalı mı? Orhan Çatana . 23.09.2016
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Sabahat : Merhaba Orhan Bey. Evet hdl değeri biraz yüksek görünüyor. Ama bu sebeple erkenden önlem almakta fayda vardır. Kilo vererek ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak bu değeri iyice düşürebilirsiniz. Kilo almamaya özen gösterin. Yine de aklınızda bir soru işareti kalmaması adına doktora görünmenizi tavsiye ederim 06.10.2018 01:09:14
Ege Murat : Merhaba Orhan Bey. Evet hdl değeri biraz yüksek görünüyor. Bu sebeple erkenden önlem almakta fayda vardır. Kilo vererek ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak bu değeri düşürebilirsiniz. 12.09.2018 17:43:11
Hdl kolesterol 59 trigiliserit 195 Atilla Akdeniz . 19.04.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Abid : Atilla bey, hdl ve teigserit değeriniz yüksektir. Bunun için hayvansal gıda tüketiminizi azaltıp, yağlı yiyeceklerden uzak durmanız ve kolesterol düşürücü gıdaları tütekip, sporu ağarsanız yüksek kolesterol değerlerinizi düşünebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim. 19.09.2018 22:41:26
Sürre : Merhaba Atilla bey, hdl optimum aralığı 30-50 arasıdır. 59 azda olsa yüksektir.Trigiliserit optimum aralığı ise 10-200 arasıdır. 195 değersiniz üst sınıra yakın olduğu için bunu da yüksek kabul edebiliriz. Fazla kilolarınızı verip spor yapmanızı ben hayvansal gıda tüketiminizi biraz azaltmanız sağlığınız için yeterli bir önlem olacaktır. Geçmiş olsun. 17.09.2018 11:39:43
Kolesterol 118 hdl 26 ldl 43 Zafer . 08.09.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Nazır : Merhaba zafer bey, kolesterol kandaki yağ oranıdır. Sizin değerlerinizin hepsi düşüktür. Bunun için ilaç kullanmanıza gerek yoktur. Hayvansal gıda tüketiminizi arttırmanız yeterli olacaktır. Sağlıklı günler dilerim. 12.09.2018 13:57:09
Hdl Kolesterol Yüksekliği, Kan damarlarındaki kolesterol molekülleri bağımsız olarak dolaşan partiküller olmayıp, lipoprotein olarak isimlendirilen kolesterol ve diğer lipitlerin birlikte taşındığı yapılar halinde bulunmaktadır. Bu lipit taşıyıcılard...
Total Kolesterol Değerleri
Total Kolesterol Değerleri, Kandaki total kolesterolün normal düzeyde olup olmadığına bakılırken HDL kolesterol, LDL kolesterol ve Trigliserit düzeyleri, kişinin genetik yatkınlığı, yaşı ve cinsiyeti birlikte irdelenmelidir. Trigliserit yağın doğada ...
Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı
Kolesterol baş ağrısı yapar mı, kolesterol vücutta her zaman bulunan bir maddedir. Vücutta hücrelerin işlevlerini görmesi için, kolesterole ihtiyacı vardır. Karaciğer vücudun ihtiyacı olan kolesterolü üretebilir. Beslenme yoluyla da vücuda kolesterol...
Total Kolesterol Yüksekliği
Total Kolesterol Yüksekliği, Kolesterol kavramının, dünyada ilk kez chole- (Safra) ve steros (Katı) ve kimya biliminde -ol eki birleştirilerek, safra kesesi taşlarında görüldüğü için 1974 senesinde kullanılmış olduğu bilinmektedir. Bedenin temel yapı...
Düşük Kolesterol
Düşük kolesterol, aynı kolesterol yüksekliği gibi değerlendirilmelidir. Kolesterolün düşük olması, yüksek olması gibi sağlığa zararlı etki yapar. LDL kötü kolesterolün yüksekliği damarlar açısından risk faktörü sayılır. Kalp krizinden, felçten korunm...
Kolesterol Yüksekliği Belirtileri
Kolesterol Yüksekliği Belirtileri, Kolesterol sağlıklı bir insanda kişinin vücuduna yetecek miktarda karaciğerde üretilmektedir. Fakat birçok kolesterol yapan yiyecek içerisinde bu proteini bolca bulundurur. Üstelik bu yiyecekler birçok insanın sever...
Kolesterol Düşüklüğü
Kolesterol düşüklüğü, iyi kolesterol Hdl ve kötü kolesterol LDL açısından ele alınmalıdır. Kolesterol kalp ve damar hastalıkları, tansiyon gibi rahatsızlıkların tedavi edilmesinde yaşamsal bir öneme sahiptir. Vücutta Hdl iyi kolesterolün düşük olması...
Ldl Kolesterol Yüksekliği
LDL Kolesterol Yüksekliği, Kolesterol hücrenin yapısında ve çeşitli hormonların yapımında kullanılmaktadır. LDL, kolesterolün karaciğerden gerekli organ ve dokulara taşınmasını sağlayan bir protein grubudur. LDL kolesterol damarlarda dolaşırken...
Ldl Kolesterol Düşüklüğü
LDL Kolesterol Düşüklüğü, Tıpta kanda bulunan Kolesterol çeşitleri, HDL (Yüksek yoğunluklu lipoproteinler veya High Density Lipoprotein) ve LDL (Düşük yoğunluklu lipoprotein veya Low Density Lipoprotein) olarak iki adettir.LDL Kolesterol (Halk arasın...
Canan Karatay Kolesterol Nasıl Düşürülür
Canan Karatay kolesterol nasıl düşürülür, genel olaraka çok fazla yağ tüketmekteyiz. Toplam yağ tüketimimizi azaltarak ve ayrıca, doymuş yağlar kullanılması yerine doymamış yağları tercih edilmesinin ardından, kolesterolünüzü düşürebilirsiniz. Beslen...
Kolesterol Baş Dönmesi Yaparmı
Kolesterol baş dönmesi yapar mı, Eğer kolesterol kalp sorunlarına yol açarsa, göğüste ağrı olması, baş dönmesi, bulantı ve kusma, dengede bozukluk, görmede bozulma, uyuşukluk ve halsizlik gibi şikayetler ortaya çıkar. Felç olması gibi durumlara neden...
Vldl Kolesterol Yüksekliği
Vldl kolesterol yüksekliği, iyi ve kötü kolesterol olarak sınıflandırılan kolesterol içinde kötü kolesterol grubuna dahil olan Vldl, düşük olduğu oranda sağlık açısından yararlıdır. LDL kötü kolesterolün en zararlı olan alt sınıfı olan Vldl, kanda ba...
Hdl Kolesterol Yüksekliği
Total Kolesterol Değerleri
Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı
Total Kolesterol Yüksekliği
Düşük Kolesterol
Kolesterol Yüksekliği Belirtileri
Hdl Kolesterol Değerleri
Kolesterol Düşüklüğü
Ldl Kolesterol Yüksekliği
Ldl Kolesterol Düşüklüğü
Canan Karatay Kolesterol Nasıl Düşürülür
Kolesterol Baş Dönmesi Yaparmı
Vldl Kolesterol Yüksekliği
Kolesterol Nasıl Düşürülür Ceviz Suyu
Hamilelikte Kolesterol Yüksekliği
Kolesterol Normal Değerleri
Kolesterol Düşürmek İçin Ceviz
Hdl Kolesterol
Kötü Kolesterol Nasıl Düşürülür
Kolesterol Trigliserid
Kötü Kolesterol Belirtileri
Kolesterol Değerleri Kaç Olmalı
Hdl Kolesterolü Yükselten Besinler
Vldl Kolesterol
Kolesterol Nasıl Ölçülür
Ldl Kolesterol Kaç Olmalı
Kötü Huylu Kolesterol
Çocuklarda Kolesterol
Hdl Kolesterol Nasıl Yükseltilir
Kolesterol Sınır Değerleri
Popüler İçerik
Kolesterol Nasıl Düşürülür Ceviz Suyu
Kolesterol Nasıl Düşürülür Ceviz Suyu, Günümüzde beslenme alışkanlıklarının bozulması, hareketsiz yaşam ve yemeklerde kullanılan kimyasal içerikli yağ...
Hamilelikte Kolesterol Yüksekliği
Hamilelikte Kolesterol Yüksekliği, Kan yağları diye adlandırılan lipid yapısındaki bileşikler kolesterol ve trigliserid olmak üzere iki tür olmaktadır...
Kolesterol Normal Değerleri
Kolesterol Normal Değerleri, Kandaki toplam kolesterolün normal seviyede olup olmadığına bakıldığında Hdl kolesterol, Ldl kolesterol ile Trigliseri...
Kolesterol Düşürmek İçin Ceviz
Kolesterolü Düşürmek İçin Ceviz, isterseniz cevizi normal olarak yiyin, isterseniz de cevizi suyun içinde kaynatarak tüketin bu her iki yöntemde koles...
Hdl Kolesterol
Hdl kolesterol, iki kolesterol tipinden iyi kolesterol olarak değerlendirilen ve kişilere çok fazla zararı olmayan kolesteroldür. Bu kolesterolün adı...
Kötü Kolesterol Nasıl Düşürülür
Kötü kolesterol nasıl düşürülür, vücudun yapı taşı olan hücrelerde, hücre zarında olan ve vücuda gerekli maddeler arasındaki kolesterol, kanda protein...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Aralık - 2023