Kolesterol Bitkisel Tedavi
Kolesterol hastalığı, günümüzde birçok kişide bulunan ve birçok kişiyi etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte, gıdaların genetiğinin değiştirilmesi ve doğal olmayan gıdaların tüketilmesi, kolesterol seviyelerinin yükselmesinin başlıca sebepleri arasına girmiştir. Kolesterol seviyenizin artması ve sizi rahatsız edecek seviyelere ulaşması durumunda mutlaka doktorunuza başvurmalı ve gerekli tedaviyi almalısınız. Bunun yanı sıra, tedaviye yardımcı olmak ve daha doğal bir şekilde destek sağlamak amacıyla bitkisel ürünlerden yararlanabilirsiniz. Kolesterol seviyesini dengeleyecek birçok bitkisel ürün mevcuttur. Bunları sıralayacak olursak:- Ceviz, kolesterol hastaları için bulunmaz bir nimettir. Birçok organ ve hastalık için faydalı olan ceviz, kötü kolesterolü düşürür ve kan damarlarına büyük fayda sağlar.
- Yulaf ezmesi ve yulaf kepeği, kolesterol dengelemede sıkça kullanılan çözüm yollarından biridir. Düzenli olarak yulaf ezmesi veya yulaf kepeği tüketenlerde kolesterol seviyelerindeki dengeleme gözle görülür biçimde olacaktır.
- Fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişlerin de faydası olacaktır. Pakete girmiş olan abur cuburlar yerine bu sağlıklı kuruyemişlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
- Düzenli olarak sebze ve meyve tüketilmesi gerekir. Özellikle Brüksel lahanası tüketimi kolesterol hastaları için çok önemlidir.
- Yeşil çay tüketimi kolesterol seviyesini dengelemeye yardımcı olur.
- At kuyruğu yani kırk kilit bitkisi de kolesterol için sıkça başvurulan bitkilerden biridir.
- Zencefil çayı da oldukça faydalıdır. Her seferinde taze demlenerek günde üç bardak tüketilmesi halinde kısa zamanda kolesterol seviyesini dengeleyecektir.
- Ayrık kökü, ardıç tohumu, zeytin yaprağı, biberiye bitkilerinden birer tutam alınarak çay gibi demlenip içildiği takdirde olumlu sonuçlar alınacaktır.
- Biberiye ve zerdeçal toz haline getirilip yemeklere sıkça eklenerek tedavi edici etkilerinden yararlanılabilir.
- Bir litre suya yüz gram kadar hayıt tohumu atılarak on dakika boyunca kaynatılır. İçerisine bir limon sıkılır, iki aspirin atılır, otuz gram karabaş otu ve on gram oğul otu eklenir ve on dakika demlenmesi beklenir. Demlendikten sonra bir gün içerisinde içilir. Haftada bir düzenli yapıldığı takdirde gayet iyi sonuçlar alınır.
Kolesterol Bitkisel Tedavisi için Diğer Öneriler
Bu karışımların dışında, soya lesitini, omega-3 yağı, üzüm çekirdeği, enginar, ananas, greyfurt, yeşil çay, yalancı safran, zencefil, çemen otu, kuşburnu, kekik, sivri biber, soğan, sarımsak, soya fasulyesi, kekik suyu, yosun, limon ve kivi de kolesterol düşürmeye yardımcı besinler arasındadır.
Kolesterol seviyesini doğal yollarla dengelemek, sadece sağlıklı bir diyet ve bitkisel takviyelerle sınırlı değildir. Aynı zamanda, düzenli egzersiz yapmak, sigara ve alkol kullanımını azaltmak ve stres yönetimi de genel sağlığınızı iyileştirecek ve kolesterol seviyenizi dengelemeye yardımcı olacaktır. Unutmayın ki, her türlü bitkisel tedaviye başlamadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmanız gerekmektedir.
|
.jpg "İyi Huylu Kolesterol Nasıl Yükseltilir?")
.gif "Kolesterol Baş Dönmesi Yapar mı?")
Kolesterol sorunlarıyla başa çıkmak için bitkisel tedavi yöntemlerini denemeyi düşündünüz mü? Özellikle ceviz ve yulaf ezmesinin kolesterol dengelemedeki etkileri hakkında daha fazla bilgi almak ilginizi çekebilir mi? Ayrıca, zencefil çayının düzenli tüketimiyle olumlu sonuçlar elde edildiği söyleniyor, bu konuda deneyimleriniz var mı? Kolesterol seviyesini düşürmek için önerilen diğer doğal besinler hakkında ne düşünüyorsunuz?
Cevap yazNurfidan Hanım,
Bitkisel Tedavi Yöntemleri
Kolesterol sorunlarıyla başa çıkmak için bitkisel tedavi yöntemlerini denemek, birçok kişi için cazip bir seçenek. Ceviz ve yulaf ezmesi gibi besinlerin kolesterol dengelemedeki etkileri oldukça dikkat çekici. Özellikle yulaf ezmesinin içerdiği beta-glukan, LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Ceviz ve Yulaf Ezmesi
Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir besin kaynağıdır ve düzenli tüketimi kalp sağlığını destekler. Yulaf ezmesi ise lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Bu iki besinin birleşimi, sağlıklı bir diyetin parçası olarak değerlendirilebilir.
Zencefil Çayı
Zencefil çayının düzenli tüketimi de birçok kişi tarafından olumlu sonuçlar verdiği söyleniyor. Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri, genel sağlık üzerinde faydalı etkiler yaratabilir. Eğer zencefil çayı konusunda kişisel deneyimleriniz varsa, bu deneyimlerinizi paylaşmanız ilginç olabilir.
Diğer Doğal Besinler
Kolesterol seviyesini düşürmek için önerilen diğer doğal besinler arasında sarımsak, yeşil çay ve avokado gibi besinler de yer alıyor. Bu besinlerin sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içermesi, kalp sağlığına olumlu katkılar sunabilir. Kendi diyetinize bu besinleri eklemeyi düşünüyorsanız, dengeli bir beslenme planı oluşturmanız faydalı olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim!