Kolesterol Seviyesi Kaç Olmalı?
21 Haziran 2024

Kolesterol Seviyesi Kaç Olmalı?

Kolesterol seviyesi, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en önemli unsurlarından biridir. Kolesterol, hücre aktivitelerinin gerçekleştirilmesi için gerekli olan bir maddedir ve vücutta belli bir oranda bulunmalıdır. Kolesterol seviyeleri düşük olduğunda veya yüksek olduğunda sağlık açısından riskler oluşturabilir. Vücuttaki kolesterolün %75'i karaciğerde üretilirken, %25'i ise besinlerden alınır. Kolesterol dengesinin her zaman optimal seviyede olması gereklidir. Fazla kolesterol, damar yüzeyinde birikerek tıkanmalara yol açabilir ve bu durum kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Kolesterol seviyeleri LDL (kötü kolesterol) ve HDL (iyi kolesterol) olarak değerlendirilir.

Kötü Kolesterol (LDL)

LDL, kanda kolesterolün taşınmasını sağlayan ana maddedir. Kötü kolesterolün yüksekliği tehlikelidir ve kalp ve damar hastalıklarının oluşmasına neden olabilir, hastalıkların ilerlemesini hızlandırır. Damarların iç yüzeylerinde birikerek plak adı verilen oluşumlara neden olur. Bu plakların zamanla büyümesi damar tıkanıklığına yol açmaktadır.

İyi Kolesterol (HDL)

HDL yani iyi kolesterol, kötü kolesterolün tam aksine damar çeperlerinden kolesterolün uzaklaştırılmasını sağlar. Bu nedenle HDL yüksekliği, damar ve kalp hastalıklarından koruyucu etki yapar. Yaşam tarzında sigara alışkanlığı ve obezite HDL seviyesini azaltırken, sağlıklı diyet, düzenli egzersiz ve alkol tüketiminin azaltılması HDL seviyesini yükseltir.

Kolesterol Seviyesi Nasıl Olmalı?

Kolesterol seviyeleri yüksek olan bireylerde koroner arter hastalığı riski dört kat artmaktadır. Arter damarlara yerleşen plaklar, damarları daraltarak kalbe giden oksijen miktarını azaltır ve bu da kalp krizi riskini artırır. Bu sebeple kolesterol seviyesi düşürülmelidir. Yapılacak kolesterol testi neticesinde herkesin lipid profili çıkarılabilir. LDL ve HDL kolesterol seviyeleri yüksek çıkarsa, kişinin yaşamında bazı önlemler alınması gerekmektedir. Özellikle kötü kolesterol seviyesinin yüksek olmasına neden olan kalıtsal faktörler, düşük HDL seviyesi, yüksek tansiyon, hareketsiz yaşam tarzı ve sigara içme riski artırır. Bu yüzden diyet, beslenme, egzersiz ve ilaç tedavileriyle kolesterol seviyeleri normale indirilmelidir.

Kolesterol Seviyesi Dengede Olması İçin Neler Yapılmalı?

  • Meyve, sebze ve tahıl ürünlerinin ağırlıkta olduğu, omega-3 içeren besinler tüketilmelidir.
  • Tuz miktarı kısıtlanmalı ve alkol tüketimi azaltılmalıdır; böylece tansiyon normal değerlerde tutulmalıdır.
  • Her gün düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.
  • Gerekli olduğunda doktorun tavsiyesiyle, statin grubu ilaçlarla LDL kolesterol seviyesi düşürülmeli ve damar çeperinde plak oluşumu önlenmelidir.
  • Doktor önerisiyle günlük olarak düşük dozda asetilsalisilik asit (aspirin) kullanılmalıdır.
  • Sigara içenlerin bunu bırakması ve sigara içilen ortamlardan uzak durması gerekmektedir.

Bu tür önlemler alındığında, kolesterol seviyeleri olması gerektiği seviyede tutulabilir. İnsanlar sağlıklı bir yaşam sürmek ve kalp hastalıklarından korunmak için bu tedbirlere dikkat etmelidir.

Kolesterol Seviyesi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kolesterol Belirtileri ve Tedavisi

Kolesterol Belirtileri ve Tedavisi

İyi Huylu Kolesterol Belirtileri ve Tedavisi

İyi Huylu Kolesterol Belirtileri ve Tedavisi

Bitkisel Kolesterol Düşürücüler

Bitkisel Kolesterol Düşürücüler

Hdl Kolesterol Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Hdl Kolesterol Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Hdl Kolesterol Kaç Olmalı?

Hdl Kolesterol Kaç Olmalı?

Güncel

Hdl Kolesterol Nedir?

Hdl Kolesterol Nedir?

Düşük Kolesterol Belirtileri ve Tedavisi

Düşük Kolesterol Belirtileri ve Tedavisi

Hdl Kolesterol Yüksekliği Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Hdl Kolesterol Yüksekliği Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Ldl Kolesterol Kaç Olmalı?

Ldl Kolesterol Kaç Olmalı?

Total Kolesterol Düşüklüğü Belirtileri ve Tedavisi

Total Kolesterol Düşüklüğü Belirtileri ve Tedavisi

Kolesterol Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Kolesterol Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Kolesterol Bitkisel Tedavi

Kolesterol Bitkisel Tedavi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6