İbrahim Saraçoğlu Kolesterol

İbrahim Saraçoğlu Kolesterol

İbrahim Saraçoğlu kolesterol düşürücü etkiye sahip besinler sayesinde doğal yöntemlerle kolesterolü düşürmek mümkündür. Kolesterol, bir yağ türüdür. Daha çok hayvansal kaynaklı yiyeceklerde ve hücrelerde bulunan mum yapısında yağa benzeyen maddelerdir. Kötü kolesterolün kanda birikmesiyle yüksek kolesterol meydana gelmektedir. Kanda kolesterolün yüksek olması kalp krizi, damar tıkanması, böbrek yetmezliği ve falç gibi rahatsızlıkların oluşma riskini arttırmaktadır. İbrahim Saraçoğlu kolesterol düşürücü besinleri bizler için sıralamıştır. Kolesterolü yüksek olan kişilerin bu besinleri tüketerek doğal yöntemlerle kolesterolü düşürebilir, vücut daha sağlıklı olmaktadır. Bu besinler nelerdir, bir göz atalım.

İbrahim Saraçoğlu Kolesterol düşürücü besinler ve bitkiler;

Yulaf kepeği, elma, ceviz, badem, fındık, sarımsak, soya, balık, greyfurt, ahududu, bakliyat özellikle kuru fasulye, havuç, zeytinyağı, üzüm, yeşil ve siyah çay, domates, soğan, karpuz ve keten tohumudur.

Yulaf tam bir kolesterol savardır. En çok etkisi olan besinlerden biri yulaf kepeğidir. Yulaf kepeğinin zararlı kolesterolü düşürücü etkisi vardır. Bunun yanında faydalı kolesterolde hiç bir etki, değişiklik yapmaz. Ayrıca yulaf kepeğinin kan şekerini normal seviyeye çektiği ve kilo kontrolü sağlayıcı özellikleri de vardır. Yulafı yağsız süt veya yoğurt ile birlikte karıştırarak tüketebilirsiniz.

İbrahim Saraçoğlu kolesterol düşürmesinde etkili olan besinlerden olan ceviz, badem, fındık üçlüsü kolesterol düşürmede oldukça etkilidir. Ceviz, fındık ve badem üçlüsü doğmamış yağ içermesi sebebiyle zeytinyağı gibi benzer özellikler gösterir. Aynı zamanda ceviz omega 3 içermesiyle önemli bir kalp dostudur. Bir günde tüketeceğiniz 100 gram badem veya 50-60 gram ceviz kolesterolü %15-20 oranında düşürmektedir. Eğer kilo problemi varsa bu üç kuruyemişi kontrollü bir şekilde tüketmenizde fayda vardır. Kilo problemi yaşayanlar güne 2-3 adet ceviz veya fındık tüketerek başlayabilirler.

Keten tohumu yüksek bir omega 3 kaynağıdır. Bu nedenle tıpkı yulaf kepeği gibi kolesterol savar olarak isimlendirilmektedir. Keten tohumunun enerji miktarı oldukça yüksektir. Fazla tüketiminde ishal oluşumuna sebep olabilmektedir. Gün içinde 1-2 yemek kaşığı tüketilmesi yeterli olacaktır.

Gün içinde tüketeceğiniz 3 adet elma kolesterolü önemli oranda azaltmaktadır. Ayrıca elmanın içinde bulunan bazı maddeler kolesterolün oksidsasyonunu düşürür ve damar hasarını azaltıcı etki gösterir. Gün içinde öğünlerinize 2-3 adet elma ekleyerek yemeniz kolesterolü düşürmek amacıyla çok etkili olacaktır.

İbrahim Saraçoğlu kolesterol düşürücü olan besinlerden biri de sarımsaktır. Kanı sulandırarak damar sertliğini engeller. Sarımsak zararlı kolesterolü azaltırken faydalı kolesterolü de yükseltici özelliğe sahiptir. Ayrıca önemli ölçüde antioksidan kaynağıdır. Sarımsağın çiğ veya pişmiş olması doğranması şeklinde tüketilmesi arasında hiç bir fark yoktur. Her türlü sarımsağı çok rahat tüketebilirsiniz. Fazla tüketiminde şişkinlik, ağrı ve yanma gibi sindirim sorunları ortaya çıkabilmektedir.
Son Güncelleme : 09.11.2018 03:52:52

İbrahim Saraçoğlu Kolesterol Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "İbrahim Saraçoğlu Kolesterol"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Hdl Kolesterol Yüksekliği
Hdl Kolesterol Yüksekliği
Hdl Kolesterol Yüksekliği, Kan damarlarındaki kolesterol molekülleri bağımsız olarak dolaşan partiküller olmayıp, lipoprotein olarak isimlendirilen kolesterol ve diğer lipitlerin birlikte taşındığı yapılar halinde bulunmaktadır. Bu lipit taşıyıcılard...
Total Kolesterol Değerleri
Total Kolesterol Değerleri
Total Kolesterol Değerleri, Kandaki total kolesterolün normal düzeyde olup olmadığına bakılırken HDL kolesterol, LDL kolesterol ve Trigliserid düzeyleri, kişinin genetik yatkınlığı, yaşı ve cinsiyeti birlikte irdelenmelidir. Trigliserid yağın doğada ...
Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı
Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı
Kolesterol baş ağrısı yapar mı, kolesterol vücutta her zaman bulunan bir maddedir. Vücutta hücrelerin işlevlerini görmesi için, kolesterole ihtiyacı vardır. Karaciğer vücudun ihtiyacı olan kolesterolü üretebilir. Beslenme yoluyla da vücuda kolesterol...
Total Kolesterol Yüksekliği
Total Kolesterol Yüksekliği
Total Kolesterol Yüksekliği, Kolesterol kavramının, dünyada ilk kez chole- (safra) ve steros (katı) ve kimya biliminde -ol eki birleştirilerek, safra kesesi taşlarında görüldüğü için 1974 senesinde kullanılmış olduğu bilinmektedir. Bedenin temel yapı...
Düşük Kolesterol
Düşük Kolesterol
Düşük kolesterol, aynı kolesterol yüksekliği gibi değerlendirilmelidir. Kolesterolün düşük olması, yüksek olması gibi sağlığa zararlı etki yapar. Ldl kötü kolesterolün yüksekliği damarlar açısından risk faktörü sayılır. Kalp krizinden, felçten korunm...
Kolesterol Yüksekliği Belirtileri
Kolesterol Yüksekliği Belirtileri
Kolesterol Yüksekliği Belirtileri, Kolesterol sağlıklı bir insanda kişinin vücuduna yetecek miktarda karaciğerde üretilmektedir. Fakat birçok kolesterol yapan yiyecek içerisinde bu proteini bolca bulundurur. Üstelik bu yiyecekler birçok insanın sever...
Hdl Kolesterol Değerleri
Hdl Kolesterol Değerleri
Hdl kolesterol değerleri, her zaman kötü kolesterol olan LDL değerleri göz önünde bulundurulur. Ancak Hdl kolesterol değerleri damarların kötü kolesterolün etkilerinden korunmasını sağlayan en önemli unsurdur. Bu nedenle Hdl iyi kolesterol olarak anı...
Kolesterol Düşüklüğü
Kolesterol Düşüklüğü
Kolesterol düşüklüğü, iyi kolesterol Hdl ve kötü kolesterol Ldl açısından ele alınmalıdır. Kolesterol kalp ve damar hastalıkları, tansiyon gibi rahatsızlıkların tedavi edilmesinde yaşamsal bir öneme sahiptir. Vücutta Hdl iyi kolesterolün düşük olması...
Ldl Kolesterol Yüksekliği
Ldl Kolesterol Yüksekliği
Ldl Kolesterol Yüksekliği, Kolesterol hücrenin yapısında ve çeşitli hormonların yapımında kullanılmaktadır. Ldl, kolesterolün karaciğerden gerekli organ ve dokulara taşınmasını sağlayan bir protein grubudur. Ldl kolesterol damarlarda dolaşırken damar...
Ldl Kolesterol Düşüklüğü
Ldl Kolesterol Düşüklüğü
LDL Kolesterol Düşüklüğü, Tıpta kanda bulunan Kolesterol çeşitleri, HDL (Yüksek yoğunluklu lipoproteinler veya High Density Lipoprotein) ve LDL (Düşük yoğunluklu lipoprotein veya Low Density Lipoprotein) olarak iki adettir.LDL Kolesterol (halk ar...
Canan Karatay Kolesterol Nasıl Düşürülür
Canan Karatay Kolesterol Nasıl Düşürülür
Canan Karatay kolesterol nasıl düşürülür, genel olaraka çok fazla yağ tüketmekteyiz. Toplam yağ tüketimimizi azaltarak ve ayrıca, doymuş yağlar kullanılması yerine doymamış yağları tercih edilmesinin ardından, kolesterolünüzü düşürebilirsiniz. Beslen...
Kolesterol Baş Dönmesi Yaparmı
Kolesterol Baş Dönmesi Yaparmı
Kolesterol baş dönmesi yapar mı, Eğer kolesterol kalp sorunlarına yol açarsa, göğüste ağrı olması, baş dönmesi, bulantı ve kusma, dengede bozukluk, görmede bozulma, uyuşukluk ve halsizlik gibi şikayetler ortaya çıkar. Felç olması gibi durumlara neden...

 

Hdl Kolesterol Yüksekliği
Total Kolesterol Değerleri
Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı
Total Kolesterol Yüksekliği
Düşük Kolesterol
Kolesterol Yüksekliği Belirtileri
Hdl Kolesterol Değerleri
Kolesterol Düşüklüğü
Ldl Kolesterol Yüksekliği
Ldl Kolesterol Düşüklüğü
Canan Karatay Kolesterol Nasıl Düşürülür
Kolesterol Baş Dönmesi Yaparmı
Vldl Kolesterol Yüksekliği
Kolesterol Nasıl Düşürülür Ceviz Suyu
Hamilelikte Kolesterol Yüksekliği
Kolesterol Normal Değerleri
Kolesterol Düşürmek İçin Ceviz
Hdl Kolesterol
Kötü Kolesterol Nasıl Düşürülür
Kolesterol Trigliserid
Kötü Kolesterol Belirtileri
Kolesterol Değerleri Kaç Olmalı
Hdl Kolesterolü Yükselten Besinler
Vldl Kolesterol
Kolesterol Nasıl Ölçülür
Ldl Kolesterol Kaç Olmalı
Kötü Huylu Kolesterol
Çocuklarda Kolesterol
Hdl Kolesterol Nasıl Yükseltilir
Kolesterol Sınır Değerleri
Popüler İçerik
Vldl Kolesterol Yüksekliği
Vldl Kolesterol Yüksekliği
Vldl kolesterol yüksekliği, iyi ve kötü kolesterol olarak sınıflandırılan kolesterol içinde kötü kolesterol grubuna dahil olan Vldl, düşük olduğu oran...
Kolesterol Nasıl Düşürülür Ceviz Suyu
Kolesterol Nasıl Düşürülür Ceviz Suyu
Kolesterol Nasıl Düşürülür Ceviz Suyu, Günümüzde beslenme alışkanlıklarının bozulması, hareketsiz yaşam ve yemeklerde kullanılan kimyasal içerikli yağ...
Hamilelikte Kolesterol Yüksekliği
Hamilelikte Kolesterol Yüksekliği
Hamilelikte Kolesterol Yüksekliği, Kan yağları diye adlandırılan lipid yapısındaki bileşikler kolesterol ve trigliserid olmak üzere iki tür olmaktadır...
Kolesterol Normal Değerleri
Kolesterol Normal Değerleri
Kolesterol Normal Değerleri, Kandaki toplam kolesterolün normal seviyede olup olmadığına bakıldığında Hdl kolesterol, Ldl kolesterol ile Trigliseri...
Kolesterol Düşürmek İçin Ceviz
Kolesterol Düşürmek İçin Ceviz
Kolesterolü Düşürmek İçin Ceviz, isterseniz cevizi normal olarak yiyin, isterseniz de cevizi suyun içinde kaynatarak tüketin bu her iki yöntemde koles...
Hdl Kolesterol
Hdl Kolesterol
Hdl kolesterol, iki kolesterol tipinden iyi kolesterol olarak değerlendirilen ve kişilere çok fazla zararı olmayan kolesteroldür. Bu kolesterolün adı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Hdl Kolesterol Yüksekliği
Total Kolesterol Değerleri
Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı
Total Kolesterol Yüksekliği
Düşük Kolesterol
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018