İyi Huylu Kolesterol Belirtileri ve Tedavisi

İyi Huylu Kolesterol

İyi huylu kolesterol, iyi kolesterol HDL kanımızda bulunan ve bize faydası olup zararı olmayan yağlardan biridir. İyi huylu kolesterol bizi damar sertliğinin oluşumuna karşı korur. Bu kolesterol seviyesi azalırsa kalp krizi geçirme riski artar. HDL miktarı ne kadar yüksek olursa sağlığımız açısından o kadar iyidir. Kandaki HDL miktarının en az kırk olması gerekir. İyi huylu kolesterolü yüksek olan kişilerin ileriki yaşlarda kalp krizi geçirme risklerini en aza indirir. HDL yani iyi kolesterol vücudun kullanmadığı yağları karaciğerden alır ve safraya taşır ve kanda dolaşan kötü kolesterolü temizlemek için çalışır. Damar duvarlarına yapışıp damar tıkanıklığına sebep olacak olan kötü kolesterolü sökerek safra kesesine götürür. Burdan atılması sağlanır. Damarlarda oluşan kötü kolesterol plaklarını yıkarak kanın pıhtılaşmasını önler.

İyi huylu kolesterol, iyi huylu kolesterol vücudumuz için bu kadar faydalı olduğundan mümkün olduğunca arttırmaya çalışmalıyız. İyi huylu kolesterolü arttırmak için düzenli olarak spor yapılmalı, fakat spor sadece haftada bir iki gün ile olmaz her gün düzenli olarak yapılmalı günde en az kırk dakika kadar düzenli ve tempolu yürüyüş yapılmalıdır. Kesinlikle margarin yağı kullanımından uzak durulmalı yemeklerde saf zeytinyağı tercih edilmelidir. İyi kolesterolü yükselten yiyecekler tüketmeye özen gösterilmeli. Badem, ceviz, fındık her gün düzenli olarak tüketilmelidir. Fakat aşırısından kaçınılmalıdır.

Günde iki adet ceviz dört beş adet badem ve on taneye kadar fındık tüketilebilir. Mide bağırsak sisteminde emilimi kolay olan ve kötü kolesterole sebep olan patates, beyaz pirinçten uzak durulmalıdır. Bu yiyecekler kan şekerinde ani yükselmeye neden olduğu için iyi kolesterolü düşürür. Sık sık yulaf tüketebilirsiniz. Yulaf düzenli tüketildiğinde iyi kolesterolü arttırır. Yine sarımsakta iyi kolesterolün artmasını ve vücut bağışıklık oranını arttırdığı gözlemlenmiştir. Alkolden kesinlikle uzak durmalısınız. Kilo vermekte iyi kolesterolü arttırır. Sigara kullanmayın kullanıyorsanız da bir an önce bırakmaya çalışın. İyi kolesterolü çok düşük olan bir kişinin sigara içmesi intihar etmesi kadar ciddi bir durumdur. Su tüketimine özen gösterin ve günde 2-2,5 litre kadar su içmeye özen gösterin.

Son Güncelleme : 19.01.2024 23:04:17

İyi Huylu Kolesterol ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Hdl Kolesterol Yüksekliği

Hdl Kolesterol Yüksekliği, Kan damarlarındaki kolesterol molekülleri bağımsız olarak dolaşan partiküller olmayıp, lipoprotein olarak isimlendirilen kolesterol ve diğer lipitlerin birlikte taşındığı yapılar halinde bulunmaktadır. Bu lipit taşıyıcılard...

Total Kolesterol Değerleri

Total Kolesterol Değerleri, Kandaki total kolesterolün normal düzeyde olup olmadığına bakılırken HDL kolesterol, LDL kolesterol ve Trigliserit düzeyleri, kişinin genetik yatkınlığı, yaşı ve cinsiyeti birlikte irdelenmelidir. Trigliserit yağın doğada ...

Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı

Kolesterol baş ağrısı yapar mı, kolesterol vücutta her zaman bulunan bir maddedir. Vücutta hücrelerin işlevlerini görmesi için, kolesterole ihtiyacı vardır. Karaciğer vücudun ihtiyacı olan kolesterolü üretebilir. Beslenme yoluyla da vücuda kolesterol...

Total Kolesterol Yüksekliği

Total Kolesterol Yüksekliği, Kolesterol kavramının, dünyada ilk kez chole- (Safra) ve steros (Katı) ve kimya biliminde -ol eki birleştirilerek, safra kesesi taşlarında görüldüğü için 1974 senesinde kullanılmış olduğu bilinmektedir. Bedenin temel yapı...

Düşük Kolesterol

Düşük kolesterol, aynı kolesterol yüksekliği gibi değerlendirilmelidir. Kolesterolün düşük olması, yüksek olması gibi sağlığa zararlı etki yapar. LDL kötü kolesterolün yüksekliği damarlar açısından risk faktörü sayılır. Kalp krizinden, felçten korunm...

Kolesterol Yüksekliği Belirtileri

Kolesterol Yüksekliği Belirtileri, Kolesterol sağlıklı bir insanda kişinin vücuduna yetecek miktarda karaciğerde üretilmektedir. Fakat birçok kolesterol yapan yiyecek içerisinde bu proteini bolca bulundurur. Üstelik bu yiyecekler birçok insanın sever...

Hdl Kolesterol Değerleri

Hdl kolesterol değerleri, her zaman kötü kolesterol olan LDL değerleri göz önünde bulundurulur. Ancak Hdl kolesterol değerleri damarların kötü kolesterolün etkilerinden korunmasını sağlayan en önemli unsurdur. Bu nedenle Hdl iyi kolesterol olarak anı...

Kolesterol Düşüklüğü

Kolesterol düşüklüğü, iyi kolesterol Hdl ve kötü kolesterol LDL açısından ele alınmalıdır. Kolesterol kalp ve damar hastalıkları, tansiyon gibi rahatsızlıkların tedavi edilmesinde yaşamsal bir öneme sahiptir. Vücutta Hdl iyi kolesterolün düşük olması...

Ldl Kolesterol Yüksekliği

LDL Kolesterol Yüksekliği, Kolesterol hücrenin yapısında ve çeşitli hormonların yapımında kullanılmaktadır. LDL, kolesterolün karaciğerden gerekli organ ve dokulara taşınmasını sağlayan bir protein grubudur. LDL kolesterol damarlarda dolaşırken damar...

Ldl Kolesterol Düşüklüğü

LDL Kolesterol Düşüklüğü, Tıpta kanda bulunan Kolesterol çeşitleri, HDL (Yüksek yoğunluklu lipoproteinler veya High Density Lipoprotein) ve LDL (Düşük yoğunluklu lipoprotein veya Low Density Lipoprotein) olarak iki adettir.LDL Kolesterol (Halk arasın...

Canan Karatay Kolesterol Nasıl Düşürülür

Canan Karatay kolesterol nasıl düşürülür, genel olaraka çok fazla yağ tüketmekteyiz. Toplam yağ tüketimimizi azaltarak ve ayrıca, doymuş yağlar kullanılması yerine doymamış yağları tercih edilmesinin ardından, kolesterolünüzü düşürebilirsiniz. Beslen...

Kolesterol Baş Dönmesi Yaparmı

Kolesterol baş dönmesi yapar mı, Eğer kolesterol kalp sorunlarına yol açarsa, göğüste ağrı olması, baş dönmesi, bulantı ve kusma, dengede bozukluk, görmede bozulma, uyuşukluk ve halsizlik gibi şikâyetler ortaya çıkar. Felç olması gibi durumlara neden...