Kolesterol Düşüren Bitkisel Çaylar

Kolesterol düşüren bitkisel çaylar, bitkisel çayların kolesterolü düşürüp düşürmediği üzerine uzun sürelerden bu yana yapılan araştırmalar neticesinde "camelia sinensis" bitkisinden üretilen yeşil çay ile ilgili yorumlar çok fazladır. Bazı bitkisel çaylar kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilmektedir fakat bu çayların sizde yaratabileceği yan etkileri de göz önüne alarak tüketmeye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Mesela çok fazla tüketilen yeşil çay mide bulantısı, uykusuzluk ve sindirim sorunları gibi rahatsızlıklara yol açabilir yada aynı şekilde aşırı derece de siyah çay tüketmek vücuttaki demir miktarını azaltarak size olumsuz etkiler sağlayabilir. Ayrıca düzenli olarak almanız gereken bir ilacınız var ise ilacınız içtiğiniz bitkisel çay ile etkileşime geçerek size başka rahatsızlıklar verebilir. Emzirme döneminde yada gebe iseniz kesinlikle kolesterol düşürmek için doktorunuza danışmadan bitkisel çay tüketimi yapmamalısınız.

Kolesterol düşüren bitkisel çaylar hangileridir?

Öncelikle şunu çok iyi bilmelisiniz ki sadece bitkisel çay tüketerek kolesterolü düşürmek pek mümkün değildir. Çünkü kolesterol genetik özellikleriniz yaşam biçiminiz ve tükettiğiniz gıdalar ile yakından alakalıdır. Kolesterol düşürme amaçlı çayların etkisini görebilmek için az yağlı ve düşük kolesterollü bir diyet programınızın olması gereklidir.

• Yeşil çayın kolesterol düşürmeye yardımcı etkisi oldukça uzun süreden beri tartışılmaktadır. Yapılan bazı araştırmalara göre yeşil çay tüketildiği zaman kolesterolün bağırsaklardaki emilimi daha az olmaktadır. Yeşil çayın LDL yi azaltarak, HDL yi yükselttiği yönünde sonuçlar bulunmaktadır.Çünkü yeşil çay üretilirken siyah çaya oranla çok daha az işlemden geçirilmektedir. Çayın içeriğinde bulunan yararlı maddeler daha az etkilendiğinden dolayı yeşil çay kolesterol düşürme etkisi açısından daha değerli bulunmaktadır. Yeşil çayın içeriğinde bulunan catenin adlı bir maddenin kolesterol düşürücü özelliği tespit edilmiştir. Yine yeşil çayda bulunan polyphenol adındaki antioksidanın da kolesterol düşürücü özelliği bulunmaktadır.
• Siyah çay tüketmenin kandaki lipid seviyesini düşürdüğü gözlemlenmiştir. Tabi ki az yağlı ve düşük kolesterollü gıdalarla beslenme şartı unutulmamalı.
• Düzenli olarak mate çayı tüketmek vücutta paraoxanese isimli bir enzim üretilmesine yardımcı olarak LDL kolesterolü düşürmeye katkı sağlamaktadır.

Kolesterolün denge de olmaması pek çok farklı hastalıklara davetiye çıkarmaktadır. Bunların başlıcaları kalp ve damar hastalıklarıdır.

Kolesterol düşüren bitkisel çay tarifi,

• 2 çay kaşığı yeşil çay
• 1 çay kaşığı biberiye(biberiyenin tansiyon yükseltici etkisi olduğundan yüksek tansiyonu olanlar kesinlikle biberiye eklememeli)
• 1 çay kaşığı kadar ökse otu
• 1 çay kaşığı ısırgan otu
• 1 çay kaşığı karabaş otu
• 1 tatlı kaşığı limon kabuğu

Yapılışı, kaynatılmış olan suyun içine bitkiler atılır ve ocağın altı kapatılarak çay demlenmeye bırakılır ılık hale gelince süzülerek aç karnına günde en fazla 2 defa tüketilir.

Yalnız belirttiğimiz gibi başka rahatsızlıkları olanlar tansiyon, mide ile alakalı sıkıntısı olanlar ve bir diğer rahatsızlığına bağlı olarak düzenli ilaç tüketenler bu tür çayları doktorlarına danışmadan kesinlikle içmemelidirler.