Hdl Kolesterol Düşüklüğü Kaç Olmalı?

Hdl Kolesterol Düşüklüğü

Hdl Kolesterol Düşüklüğü; Kolesterol problemi denilince insanların aklına LDL yani kötü kolesterol yüksekliği gelmektedir. Halbuki tek başına LDL kolesterolü düşürmek yeterli olmamaktadır. Hdl yani iyi kolesterolünde düşük olmaması gerekmektedir. Çünkü LDL kolesterolün oluşturduğu olumsuz etkileri Hdl kolesterol ortadan kaldırmaktadır. Hdl kolesterolün görevi vücuttaki fazla olan kolesterolü karaciğere taşır buradan da fazla olan kolesterolün safra yardımıyla vücuttan atılması sağlanır. Hdl kolesterol vücuttaki fazla kolesterolü toplayıp karaciğere dönerken damarlarda LDL kolesterol nedeniyle damarları tıkayan kolesterol partiküllerini de temizler. Bu nedenle Hdl kolesterol düşüklüğü LDL kolesterol yüksekliği kadar tehlikeli bir durumdur.

Hdl kolesterol neden düşük çıkar

Hdl kolesterol düşüklüğü genellikle genetik bazlıdır. Özellikle insülin direnci olanlarda, ailesinde diyabet hastalığı bulunanlarda, aşırı kilolularda özellikle göbek bölgesi yağlı olanlarda, ürik asidi yüksek olanlarda, tansiyonu yüksek olanlarda ve en önemlisi trigliserit değerleri çok yüksek olanlarda Hdl kolesterol düşüklüğü görülür. Ayrıca hareketsizlik, sigara ve alkol tüketimi, yanlış beslenme ve stres gibi durumlarda Hdl kolesterolün düşmesine sebep olabilmektedir.

Hdl kolesterol değerleri nasıl olmalı

Hdl kolesterol kadınlarda erkeklere göre daha yüksektir. Hdl kolesterolün kadınlarda 50-55, erkeklerde ise 45-50 mg'nin altında olmaması gerekmektedir. Kadınlarda bu değer 40 mg'nin erkelerde ise 30 mg'nin altındaki değerlerde vücut risk altında demektir. Bu durumlarda Hdl kolesterolü yükseltmek için gayret göstermek gerekir. Hdl kolesterolü bu değerlerde yükseltmek geleceğe dönük bir inme veya kalp krizinin önüne geçmek manasına gelmektedir.

Hdl kolesterol nasıl yükseltilir

Omega-3 kullanımı Hdl kolesterol miktarını yüzde üç ile yüzde dokuz oranında arttırmaktadır.
Düzenli ve sık egzersiz yapımı Hdl kolesterol miktarını yüzde beş ile yüzde on oranında arttırmaktadır.
Fazla kilolar Hdl kolesterol miktarını düşürmektedir. İdeal kiloya ulaşmak Hdl kolesterol miktarını en az yüzde beş ile yüzde on oranında arttırmaktadır.
Sigara Hdl miktarını düşürmektedir. Sigarayı bırakmak Hdl'nizi yükseltmeye yardımcı olacaktır.
Niasin (Bir çeşit B vitamini) kullanımı Hdl kolesterol miktarını yüzde on beş ile yüzde yirmi beş oranında arttırmaktadır. Niasin kullanılmadan önce doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.
Staninler LDL kolesterolü düşürdüğü gibi Hdl kolesterolünde az da olsa artmasına yardımcı olur. Staninleri de kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız gerekmektedir.
Fibrik asit ve türevlerinden düzenli olarak faydalanmak Hdl kolesterol miktarını yüzde beş ile yüzde on beş oranında arttırmaktadır.

Son Güncelleme : 18.01.2024 23:30:00

Hdl Kolesterol Düşüklüğü ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Hdl Kolesterol Yüksekliği

Hdl Kolesterol Yüksekliği, Kan damarlarındaki kolesterol molekülleri bağımsız olarak dolaşan partiküller olmayıp, lipoprotein olarak isimlendirilen kolesterol ve diğer lipitlerin birlikte taşındığı yapılar halinde bulunmaktadır. Bu lipit taşıyıcılard...

Total Kolesterol Değerleri

Total Kolesterol Değerleri, Kandaki total kolesterolün normal düzeyde olup olmadığına bakılırken HDL kolesterol, LDL kolesterol ve Trigliserit düzeyleri, kişinin genetik yatkınlığı, yaşı ve cinsiyeti birlikte irdelenmelidir. Trigliserit yağın doğada ...

Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı

Kolesterol baş ağrısı yapar mı, kolesterol vücutta her zaman bulunan bir maddedir. Vücutta hücrelerin işlevlerini görmesi için, kolesterole ihtiyacı vardır. Karaciğer vücudun ihtiyacı olan kolesterolü üretebilir. Beslenme yoluyla da vücuda kolesterol...

Total Kolesterol Yüksekliği

Total Kolesterol Yüksekliği, Kolesterol kavramının, dünyada ilk kez chole- (Safra) ve steros (Katı) ve kimya biliminde -ol eki birleştirilerek, safra kesesi taşlarında görüldüğü için 1974 senesinde kullanılmış olduğu bilinmektedir. Bedenin temel yapı...

Düşük Kolesterol

Düşük kolesterol, aynı kolesterol yüksekliği gibi değerlendirilmelidir. Kolesterolün düşük olması, yüksek olması gibi sağlığa zararlı etki yapar. LDL kötü kolesterolün yüksekliği damarlar açısından risk faktörü sayılır. Kalp krizinden, felçten korunm...

Kolesterol Yüksekliği Belirtileri

Kolesterol Yüksekliği Belirtileri, Kolesterol sağlıklı bir insanda kişinin vücuduna yetecek miktarda karaciğerde üretilmektedir. Fakat birçok kolesterol yapan yiyecek içerisinde bu proteini bolca bulundurur. Üstelik bu yiyecekler birçok insanın sever...

Hdl Kolesterol Değerleri

Hdl kolesterol değerleri, her zaman kötü kolesterol olan LDL değerleri göz önünde bulundurulur. Ancak Hdl kolesterol değerleri damarların kötü kolesterolün etkilerinden korunmasını sağlayan en önemli unsurdur. Bu nedenle Hdl iyi kolesterol olarak anı...

Kolesterol Düşüklüğü

Kolesterol düşüklüğü, iyi kolesterol Hdl ve kötü kolesterol LDL açısından ele alınmalıdır. Kolesterol kalp ve damar hastalıkları, tansiyon gibi rahatsızlıkların tedavi edilmesinde yaşamsal bir öneme sahiptir. Vücutta Hdl iyi kolesterolün düşük olması...

Ldl Kolesterol Yüksekliği

LDL Kolesterol Yüksekliği, Kolesterol hücrenin yapısında ve çeşitli hormonların yapımında kullanılmaktadır. LDL, kolesterolün karaciğerden gerekli organ ve dokulara taşınmasını sağlayan bir protein grubudur. LDL kolesterol damarlarda dolaşırken damar...

Ldl Kolesterol Düşüklüğü

LDL Kolesterol Düşüklüğü, Tıpta kanda bulunan Kolesterol çeşitleri, HDL (Yüksek yoğunluklu lipoproteinler veya High Density Lipoprotein) ve LDL (Düşük yoğunluklu lipoprotein veya Low Density Lipoprotein) olarak iki adettir.LDL Kolesterol (Halk arasın...

Canan Karatay Kolesterol Nasıl Düşürülür

Canan Karatay kolesterol nasıl düşürülür, genel olaraka çok fazla yağ tüketmekteyiz. Toplam yağ tüketimimizi azaltarak ve ayrıca, doymuş yağlar kullanılması yerine doymamış yağları tercih edilmesinin ardından, kolesterolünüzü düşürebilirsiniz. Beslen...

Kolesterol Baş Dönmesi Yaparmı

Kolesterol baş dönmesi yapar mı, Eğer kolesterol kalp sorunlarına yol açarsa, göğüste ağrı olması, baş dönmesi, bulantı ve kusma, dengede bozukluk, görmede bozulma, uyuşukluk ve halsizlik gibi şikâyetler ortaya çıkar. Felç olması gibi durumlara neden...