Kolesterol, çoğunlukla orta yaş grubundaki ve ileri yaş grubundaki hemen her bireyde kendisini gösteren rahatsızlıklardan birisidir. Özellikle kolesterol rahatsızlığı bu yaş grubundaki kişilerde aniden çıkan bir hastalık değildir. Aksine bu kişilerin yeterli derecede egzersiz yapmaması ve yanlış beslenme sisteminden kaynaklı olarak ortaya çıkmaktadır. Kolesterol her yıl biraz daha yükselme gösterirken, ileri yaşlarda dönüşü olmayacak kalp-damar hastalıklarına sebep olabilmektedir. Eğer ileri yaşlarda kolesterol rahatsızlığı ile karşılaşmak istemiyorsanız, her ay düzenli bir şekilde kolesterol değerlerine bakılmalıdır. Bunun dışında sağlıklı ve doğru bir beslenme ve düzenli bir şekilde yapılan egzersizler ileri yaşlarda kolesterol hastalığına yakalanma riskini oldukça aza indirgemektedir. Vücutta kolesterolün yükselmesine neden olan esas organ karaciğerdir. Karaciğer, kişinin tüketmiş olduğu besinlerin çeşidine bağlı olarak kandaki şeker oranının yükselmesi sonucunda kolesterol değerini yükseltir. Kolesterol hastalığı için kişinin kullanmış olduğu ilaçlar bu hastalığı tedavi etmez, sadece karaciğerin kolesterol değerini yükseltmesini bir nebze azaltmaktadır. Kısacası, kolesterol hastası olan kişilerin kullanmış olduğu bu ilaçların arkasına sığınarak her türlü besini tüketmesi hayati açıdan bir tehlike arz etmektedir. Kolesterol Düşürücü Yağsız Mercimek Çorbası KürüYeşil mercimek, hem kolesterol düşürücü hem de tansiyon dengeleyici en sağlıklı ve en faydalı olan besin maddesidir. Yeşil mercimek özellikle tam bir protein deposudur ve kırmızı etin yerini tutabilecek olan en değerli bakliyatlardan bir tanesidir. Kolesterolü düşürmek için yağsız yeşil mercimek çorbası kürünü haftada 2-3 defa hazırlayarak tüketebilirsiniz. Yağsız yeşil mercimek çorbası kürü kolesterolü kontrol altına alırken, aynı zamanda tansiyonun dengelenmesinde büyük rol oynamaktadır. Ancak burada dikkat edilmesi gereken en önemli husus, yağsız yeşil mercimek çorbası kürünün kolesterol hastalığının bir tedavisini sağlayan bir ilaç gibi görülmemesidir. Beslenme şekline bağlı olarak kolesterol değerinde bir yükseliş söz konusu ise hafta birkaç defa yağsız yeşil mercimek çorbası kürü tüketildiğinde kolesterol kolaylıkla kontrol altına alınabilir. Eğer kolesterol hastalığı kişide genetik olarak varsa, bu durumda bu kürün pek fazla faydası olmayacağı göz ardı edilmemelidir. Kolesterol Düşürücü Bitkisel Çay KürleriKolesterolün düşmesi için oldukça faydalı olan bitkilerden çay demlenerek içebilirsiniz. Bu bitkiler arasında:
Bu bitkilerle çay hazırlanıp demlendikten sonra içerseniz kolesterolün düşmesinde çok faydalıdır. Zerdeçal ve biberiye toz haline getirildikten sonra her yemeğin içerisine yarım çay kaşığı kadar ilave edilerek tüketilebilir. Ayrıca kolesterol düşürücü başka bir faydalı çay ise yeşil çaydır. Kolesterol Düşürücü Zencefil Kürü1 su bardağı kaynamış suyun içerisine 1 çay kaşığı kadar zencefil eklenir. Ardından kür 10 dakika demlendikten sonra ılık vaziyette içilebilir. Zencefil kürünü gün içinde 2-3 bardak tüketebilirsiniz. Ekstra Bilgiler ve ÖnerilerKolesterol düşürücü kürler, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile birleştirildiğinde daha etkili olabilir. İşte dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar:
Kolesterol seviyenizi düşürmek için bu kürleri yaşam tarzınıza ekleyebilir ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. |
.jpg "İyi Huylu Kolesterol Nasıl Yükseltilir?")
.jpg "Ldl Kolesterol Düşüklüğü Neden Olur?")
Kolesterol seviyesinin yüksek olduğunu öğrendikten sonra, bu bahsedilen yağsız yeşil mercimek çorbası kürünü gerçekten denemeye değer mi? Hafta içinde 2-3 kez yapılması gerektiği söyleniyor, sizce bu kadar sıklıkla yapmak zor olur mu? Ayrıca zencefil kürünün günde 2-3 bardak içilmesi gerektği belirtilmiş, uzun vadede bu kadar zencefil tüketmek vücudumda başka problemlere yol açar mı?
Cevap yazCangül,
Kolesterol seviyesinin yüksek olması ciddi bir durumdur ve bu konuda atılacak adımlar önceden doktorla görüşülmelidir. Yağsız yeşil mercimek çorbası kürünün kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceği söylenir, ancak bu kürün etkinliği kişiden kişiye değişebilir. Haftada 2-3 kez yapmak zor olabilir; fakat eğer bu kürü denemek istiyorsan, kendine uygun bir rutin oluşturabilirsin.
Zencefilin uzun vadede tüketimi konusunda ise dikkatli olman gerekir. Günde 2-3 bardak zencefil çayı içmek bazı insanlar için fazla olabilir ve mide rahatsızlıkları, kanama riskleri veya diğer yan etkiler meydana gelebilir. Bunu doktorunla görüşerek, kürün sana uygun olup olmadığını değerlendirmelisin.
Sağlıklı günler dilerim!