Kolesterol Nasıl Düşürülür, Birçok kişinin korktuğu şeylerin başında gelen kolesterol gün geçtikçe çok daha fazla kişilerde görülmektedir. Elbette ki bu durum hiç de iyi karşılanacak bir şey değildir. Kolesterolü düşürmenin ilaçlı ve ilaçsız olmak üzere birçok yöntemi vardır. İlaçlı düşürme yöntemi genellikle doktorların ilk 6 aydan sonra hastalar üzerinde önlenemeyen kolesterol artışlarında kullanılmaktadır. Tabi ki bu ilaçlarla yapılan kolesterol düşürme işlemi birçok kişinin istemediği ve ilaçların diğer organlara yaptığı etkiden dolayı uzak durmak istediği bir durumdur. Çünkü bu ilaçlar birçok kişide başta böbrekler olmak üzere birçok sorunu beraberinde getirmektedir. Bunun yerine kolesterol düşürmek için daha çok evde yapmanız gereken şeyleri sizlerle paylaşmak istiyorum.

Kolesterol seviyenizi düşürmeniz için öncelikle yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekmektedir. Tabi ki bu durum sizleri oldukça zorlayacaktır. Fakat emin olunmalıdır ki bunu yapan kişilerde birkaç ay sonra kolesterol oranı yüzde elli oranında düşüş göstermektedir. Örneğin günlük olarak spor ve egzersizlere başlamalısınız. Bu durum sizlerin hızlı bir şekilde kolesterol seviyenizi düşürmenize oldukça katkı sağlayacaktır. Yaptığınız sporlar direk olarak kolesterolde ve kan değerlerinizde etkisini gösterecektir.

Bu işlemden sonra yapmanız gereken şey tabi ki de diyettir. Diyet kolesterol için en önemli hususlardan biridir. Özellikle hayvansal yağlar olmak üzere yağlı yiyeceklerin çok fazla tüketilmemesi kolesterol seviyenizin azalmasına ve daha sağlıklı bir vücuda ulaşmanıza etki edecektir. Böylece emin olunmalıdır ki fazla kilolarınızdan da çok daha rahat bir şekilde kurtulabileceksiniz. Kolesterol nasıl düşürülür sorusunun cevabını merak eden kişiler bu maddeye de dikkat etmelidirler.

Her gün düzenli olarak ceviz, fındık, fıstık gibi ürünlerin tüketilmesi kolesterol seviyenizde hızlı bir düşüş göstermek için oldukça etkili bir durumdur. Yani bu sayede vücudunuz gerekli yağı buradan sağlayacaktır. Diğer türlü hiçbir şekilde yağ tüketmemeniz sağlığınız ve kolesterolün düşmesi açısından çok önemlidir.

Günümüzde 10 kişiden 7'sinin kullandığı sigaranın bırakılması kolesterole direk olarak etki edecektir ve çok daha rahat bir şekilde iyileşme göstermenize etki edecektir. Sigaranın sadece kolesterole değil daha birçok şeye kötü olarak yaptığı etkiyi hepimiz bilmekteyiz.

Yani kolesterolün düşürülmesinde en iyi ilaç, bu yazımızda da belirttiğimiz gibi kişinin yaşamıdır. Yaşamında yediği içtiği besinlerdir. Günlük olarak hareketleri toplamıdır. Yaşam şeklinin düzenli ve sağlıklı olması direk olarak vücudunuzun da sağlıklı olmasını sağlayacaktır. Bu nedenle bilinmelidir ki kaliteli yaşam kaliteli vücut demektir. Bu nedenle kolesterol nedeni ile risk altında olan kişilerin özellikle doktor tavsiyelerine uymaları gerekmektedir.