Omega 3 Kolesterol, Ülkemizde ve dünyada yapılan araştırmalar ile omega 3 yağ asidi ile kolesterolün birbirleri ile bağlantılı oldukları ortaya çıkmıştır. İnsanların korkulu rüyası olan kolesterol yüksekliği omega 3 yağ asidi ile düzenlenebileceği için birçok insan bu omega 3 kaynağının olduğu besinleri bolca tüketmeye başlamıştır. Bu yanlış bir durum değildir. Omega 3 kaynağı olan balık özellikle de ton balığı gibi ürünler ile bu minerali vücudunuza alabilirsiniz.

Omega üç insan vücudunda bulunan iyi kolesterol ve kötü kolesterolün dengesinin değiştirilmesinde oldukça etkili bir üründür. Omega 3 kolesterol üzerinde iyi kolesterol seviyesini oldukça yükselterek, kötü kolesterol seviyesini en altlara düşürmektedir. Bu durumda sağlığınızı direk olarak etkileyerek sizlere daha kaliteli bir yaşam sunar. Kemik gelişiminde önemli rolleri olan omega 3 çocuklar üzerindeki etkilerde büyüktür. Bu nedenle çocuklara hem kolesterol açısından olsun hem de gelişim açısından olsun omega 3 bulunan besinlerden bolca yedirin.

Omega 3 günümüzde birçok besinde bulunan ve bunların yanı sıra direk olarak hazır satılan bir üründür. Tıbbı olarak omega 3'ün hapları da üretilmiştir. Kilo alamayan kişiler bu kaynağı bolca tüketmektedir. Tüketilen omega 3 kaynağı, birçok kişi tarafından fark edilmese de kolesterol üzerinde etkilerini kişide göstermektedir. Omega 3 ile birçok kişi kolesterolünü kontrol altında tutmaktadır. Fakat yanlış bilinen bir şey vardır ki omega 3 insanlar tarafından sadece balıkta olduğu sanılır. Bu oldukça yanlıştır. Bu nedenle bilinmelidir ki omega 3 kolesterol etkisini görmek isteyen kişiler ceviz, fındık, mısır yağı, kabak çekirdeği, sardalye, kanola yağı ve birçok bitkisel yağ içerisinde omega 3 yağ asitleri görülmektedir. Eğer sizlerde omega 3 almak istiyorsanız bu besinleri bolca tüketmelisiniz bunun yanında hap kullanacaksanız mutlaka doktorunuzdan tavsiyeler alınız.